Vous n’avez ni le temps ni les moyens de vous offrir un « spa » ou un soin « hammam » mais vous rêvez à Cléopoatre se plongeant dans un doux lait d’anesse ou bien vous vous imaginez nageant tel une nymphe dans la piscine à colonnades d’un magnifique palais mauresque en vous enivrant d’effluves de rose ou d’encens ….
Alors, ne rêvez plus et plantez le décor :
- Entrez dans votre salle de bains en interdisant l’entrée à qui que ce soit et en éteignant votre portable (on peut bien se passer de vous quelques instants )
- Maintenant l’ ambiance est à la relaxation : allumez des bougies colorées et parfumées, elles seront l’unique source d’une douce lumière
- Mettez en sourdine une musique relaxante
- prenez rapidement une douche et effectuer un gommage pour préparer votre corps et poser un masque ( à l’argile par exemple) sur votre visage.
- Préparez le bain qui va vous délasser, dilater vos vaisseaux et faire travailler vos organes excréteurs .
- En effet, l’eau détend et la vapeur dégage les bronches et si vous ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang elle apaisera vos muscles et votre mental.
- La température de votre bain doit être autour de 38° car au dessus elle flétrit la peau, restez-y une demi-heure environ cela est suffisant et idéal avant le coucher si vous vous endormez mal .
- Choisissez les huiles essentielles ou des plantes en infusion de votre choix : Neroli …pour satiner la peau ; lavande, mélisse, valériane, tilleul… pour vous relaxer ; romarin, canelle…pour vous fortifier ; citrus sinensis, capresus sempervirens… pour lutter contre la cellulite ; pin, eucalyptus… pour faciliter votre respiration
- Un bain de son est parfait pour pour adoucir et calmer les irritations devotre épiderme ( mettez dans une étamine une demi-livre de son puis ajoutez à l’eau de votre bain )
- Un bain avec 500 g de bicarbonate de soude est excellent pour la peau
- Un bain avec 4 c à soupe d’huile d’amandes douces est recommandée aux peaux sèches
- Un bain de gros sel de mer bain détoxifie .
- Un bain aux algues est tonique et raffermissant : mettez des algues dans l’eau et amusez-vous à écraser les flotteurs en les pétrissant entre vos doigts pour diffuser dans l’eau les bienfaits de la mer .
- Ou bien le cocktail suivant : 250 g de sel marin, 100 g de bicarbonate de soude, un litre de lait,et 4 c à soupe d’huile d’amandes douces pour un teint incomparable !
Délassez-vous une demi-heure c’est suffisant, rincez-vous rapidement, enveloppez-vous dans une serviette en vous épongeant vite et sans frotter, hydratez votre peau avec un soin adapté à votre type de peau puis couchez vous sous la couette et laissez-vous transpirer ! et faites de beaux rêves …
Chantal Pineau