Vous n’avez ni le temps ni les moyens de vous offrir un « spa » ou un soin « hammam » mais vous rêvez à Cléopoatre se plongeant dans un doux lait d’anesse ou bien vous vous imaginez nageant tel une nymphe dans la piscine à colonnades d’un magnifique palais mauresque  en vous enivrant d’effluves de rose ou d’encens ….

Alors, ne rêvez plus et plantez le décor :

1. Entrez dans votre salle de bains en interdisant l’entrée à qui que ce soit et en  éteignant votre portable (on peut bien se passer de vous quelques instants )
2. Maintenant l’ ambiance est à la relaxation  : allumez des bougies colorées et parfumées, elles seront l’unique source d’une douce lumière
3. Mettez en sourdine une musique relaxante
4. prenez rapidement une douche et effectuer un gommage pour préparer votre corps  et poser un masque ( à l’argile par exemple) sur votre visage.
5. Préparez le bain qui va vous délasser, dilater vos vaisseaux et faire travailler vos organes excréteurs .

• En effet, l’eau détend et la vapeur  dégage les bronches et si vous ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang elle apaisera vos muscles et votre mental.

• La température de votre bain doit être autour de 38° car au dessus elle flétrit la peau, restez-y une demi-heure environ cela est suffisant et idéal avant le coucher si vous vous endormez mal .

• Choisissez les huiles essentielles ou des plantes en infusion  de votre choix  : Neroli …pour satiner la peau ;  lavande, mélisse, valériane, tilleul… pour vous relaxer ;  romarin, canelle…pour vous fortifier ;  citrus sinensis, capresus sempervirens… pour lutter contre la cellulite ; pin, eucalyptus… pour faciliter votre respiration

• Un  bain de son est parfait pour  pour adoucir et  calmer les irritations devotre épiderme ( mettez dans une étamine une demi-livre de son puis ajoutez à l’eau de votre bain )

• Un bain avec 500 g de bicarbonate de soude est excellent pour la peau

• Un bain avec 4 c à soupe d’huile d’amandes douces est recommandée aux peaux sèches

• Un bain de gros sel de mer bain détoxifie .

• Un bain aux algues est  tonique et  raffermissant :  mettez des algues dans l’eau et amusez-vous à écraser les flotteurs en les pétrissant entre vos doigts pour diffuser dans l’eau les bienfaits de la mer .

• Ou bien le cocktail suivant : 250 g de sel marin, 100 g de bicarbonate de soude, un litre de lait,et 4 c à soupe d’huile d’amandes douces pour un teint incomparable !

Délassez-vous une demi-heure c’est suffisant, rincez-vous rapidement, enveloppez-vous dans une serviette en vous épongeant vite et sans frotter, hydratez votre peau avec un soin adapté à votre type de peau puis couchez vous sous la couette et laissez-vous transpirer ! et faites de beaux rêves …

Chantal Pineau

ASTRINGENTE : eau de rose

CALMANTE : eau de tilleul ou de camomille

Tous les trois sont idéals pour le gommage !

• Le GANT DE CRIN, le plus rugueux, à éviter en cas d’épiderme fragile . Active la circulation périphérique et élimine les toxines, permet une meilleure pénétration de vos produits de soin (lait hydratant, gel amincissant …), débarasse des cellules mortes, satine la peau et lui donne du tonus ! Recommandé sur les zones rebelles présentant de la cellulite .

• Le GANT DE KESSA, en crêpe anglaise aux  fibres douces, est utilisé dans les hammams et permet de gommer la peau sans l’agresser en utilisant un savon  noir par exemple ; rincez-vous ensuite à l’eau froide et terminer votre toilette avec votre savon habituel ( savon d’alep ou tout  autre savon  ou gel douche naturel.

• La LOOFA, est une éponge végétale, plus douce que le gant de crin et moins agressive . Bien imprégnée d’une lotion de votre choix, elle permet de lutter contre le dessèchement et le vieillissement au niveau des jambes en particulier et tonifie le tissu cutané  des cuisses. Très utile également avant l’épilation pour éviter que les poils ne s’incrustent dans la peau en provoquant  de petites infections.

UNE CREME MAISON POUR ASSOUPLIR, HYDRATER, et NOURRIR VOTRE PEAU APRES LE GOMMAGE :

* LANOLINE ; 2 c à soupe de JUS DE CONCOMBRE ; 2 c à soupe d’ EAU DE ROSE : bien mélanger et appliquer en massant pendant 5 minutes.

Chantal Pineau

Certains diront : »Manger de la levure de bière, quelle horreur!!! ».
Pourtant consommer sous forme de gélules ou en poudre, la levure de bière renferme des substances nutritives très efficaces.
Elle contient des protéines, de la lécithine, des acides aminés, des sels minéraux, des oligo-éléments, de la vitamine B et provitamine D.
Même si aucune recherche approfondie existe pour les confirmer, en voici quelques bienfaits:

*facilite la digestion
*aide à lutter contre la fatigue
*rend les ongles moins cassants
*aide à la pousse des cheveux
*meilleur élimination des toxines
*lutte contre les nausées et vomissements chez les femmes enceintes.

La levure de bière vivante est un produit 100% naturel, et contient des éléments protecteurs, régénérateurs et régulateurs, des éléments essentiels à la santé.

Gel exfoliant pour le corps
Avant de prendre votre douche, mélangez dans le creux de votre main un peu de sucre avec une noisette de votre gel douche habituel. Vous obtenez en quelques secondes un gel exfoliant idéal pour un gommage corporel.

Gommage à l’huile d’olive et au sucre en poudre
Mélangez du sucre en poudre et de l’huile d’olive, jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Appliquez sur la peau en massant délicatement l’épiderme.

Il est possible de remplacer le sucre par du sel et l’huile d’olive par de l’huile d’amande douce.

Gommage pour le corps au sable
Le sable est un excellent exfoliant pour les pieds et les jambes. Lors de vos vacances à la mer, profitez-en pour marcher pieds nus sur la plage et pour vous frotter les jambes avec du sable.